Gérer le stress au travail par la méditation de la pleine conscience

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Réduction du stress au travail

La pleine conscience signifie « être dans le moment présent en gardant l’esprit ouvert et sans jugement ». Vous pouvez considérer la pratique de la pleine conscience comme un entraînement pour votre cerveau – une bonne façon de le garder fort, saint et résilient. Comme l’exercice physique, la pleine conscience requiert un entraînement de base et une pratique continue. Développée principalement par la pratique de la méditation, au fil du temps, la pleine conscience augmente la capacité de concentration et le bien-être.
De nombreuses recherches empiriques démontrent que la pratique de la méditation pleine conscience peut :

  • Réduire le stress et l’anxiété;
  • Diminuer la réactivité émotionnelle;
  • Améliorer la concentration;
  • Renforcer la confiance et la capacité de résilience;
  • Stimuler la paix d’esprit et le bien-être;
  • Aider à faire face à la douleur et à la maladie;
  • Renforcer la volonté et la prise de décision;
  • Aider à cultiver la compassion pour soi et pour les autres.

Particularité de ce programme : soin et pratique sensibles aux traumatismes

Le corps est un tout unifié

Ce programme est présenté sur les soins et les pratiques sensibles aux traumatismes, en d’autres mots cela signifie qu’il est bâti sur des relations fondées sur le respect, un climat de confiance et de sécurité. Il permet ainsi à chacun selon son expérience de pouvoir participer et se développer en tout confort.
La pratique sensible aux traumatismes reconnait que chacun d’entre nous pourrait avoir connu directement ou indirectement un traumatisme, les recherches ont démontré qu’environ 90 % de la population aurait subi un événement traumatisant à un moment de sa vie.

Présence attentive au travail

Le monde du travail exigeant et sans cesse stressant tue la productivité, mine la créativité et nous rend malheureux. Maintenir l’excellence requière un ensemble d’aptitudes pour gérer votre ressource la plus importante : votre intellect.
Prendre soin du bien-être des employés n’est pas qu’un progrès en matière de responsabilité sociale d’entreprise, cela produit aussi des résultats. Il est démontré que les programmes de présence attentive en milieu de travail facilitent le bonheur et la santé des employés. En même temps, les entreprises jouissent d’une réduction de coût en santé, en absentéisme, et en désengagement. La recherche démontre que notre esprit ère à peu près 50% du temps. Cela signifie que nous ne sommes pas pleinement présents pour notre travail environ la moitié du temps. Cette tendance à la distraction nous rend moins productifs et plus stressés. Vous pouvez entraîner votre cerveau à se concentrer avec la présence attentive.

Des chiffres :
  • Les entreprises canadiennes dépensent $2800 en soin de santé par employé chaque année;
  • Avec un programme visant le bien-être, les entreprises canadiennes peuvent collectivement économiser $ 700 millions;
  • Le stress des employés coûte aux entreprises canadiennes 32 billions par année de perte de productivité;
  • Plus de 3500 études scientifiques démontrent que l’entraînement à la présence attentive réduit le stress.

Ateliers et séminaires

Laurent Caille est ostéopathe et ancien moine bouddhiste. Il est un ense expérimenté qui allie les dernières découvertes de la science du cerveau avec la santé, la neurophysiologie de la pleine conscience et la douleur.

Les présentations sont adaptées pour les employés et cadres d’entreprises, les associations de développement professionnel, corps enseignants et événements sociaux.

Ses mini conférences ont une durée entre 45 et 90 minutes et sont également disponibles sous le format d’une demi-journée.

Exemples de conférences :

  • La pleine conscience de la gestion du stress;
  • La méditation pour la gestion de la douleur;
  • Les neurosciences et les mécanismes du stress;
  • La science de la méditation.

Ces présentations peuvent être construites pour des audiences spécifiques à votre organisation.

Pour toutes informations, vous pouvez me joindre au 514 932 7454 ou par courriel à info@montrealosteopath.com

Option des ateliers ou séminaires :
  • Introduction : présentation de 1 heure à l’heure du lunch: mangez pendant que vous apprenez;
  • Programme complet sur 4 semaines.

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